フィットネスクラブのメニューやパンフレットを見ると多くのプログラムや設備があります。ワクワクすると同時に、あまりの多さになにから始めていいか迷う人もいるでしょう。利用者のニーズやブームなどの影響でプログラムが変化することもあります。フィットネスクラブでは具体的にどのようなことができるのでしょう。また、最近人気のバイクエクササイズとはなにでしょう。

会員が専門のトレーナーからサポートを受けながら運動ができるフィットネスクラブには、目的に合わせた多様なマシンやプログラムがあります。特にプログラムは各クラブで趣向を凝らしたものが多く、筋トレやボディメイクをしたい人、健康促進目的の人などニーズに合わせたさまざまなプログラムが実施されています。ダンス系や格闘系、ヨガなどのスタジオでのプログラムだけでなく、水中でのプログラムもあります。

バイクエクササイズ近年人気のエクササイズプログラムはバイクエクササイズです。アメリカでブームとなり、日本でも人気が出ました。室内でフィットネスバイクに乗って、音楽やトレーナーの指示に合わせてペダルを漕いだり踊ったりします。漕ぎ始めたら止まることはなく、30分~45分程です。有酸素運動と無酸素運動を同時に行うことができます

バイクエクササイズは暗い室内で行われることが多いので、非日常感やエンターテイメントな感じも出るでしょう。フィットネスクラブによってはプログラムや設備に違いがあります。このサイトではフィットネスクラブできることの説明から、人気のバイクエクササイズについて説明します。